Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie, które odbędzie się 7 i 8 września w Scenie Zacisze! To doskonała okazja, aby zadbać o swoje ciało i umysł, oraz spróbować czegoś nowego.
Godziny zajęć:
Sobota: 10:00-11:00 Joga integralna (Marianna)
12:00-13:15 Joga Kundalini (Kasia)
Niedziela: 11:00-12:00 Vinyasa Joga (Klaudia)
12:30-13:30 Trening na zdrowy kręgosłup (Monika)
Co na Was czeka?
Joga integralna (prowadząca: Marianna Rybka)
Joga integralna to połączenie różnych stylów jogi i podejścia do niej (joga Iyengara, kręgosłupa, funkcjonalna, yin joga, vinyasa). W swojej praktyce Marianna zwraca szczególną uwagę na technikę wykonywania asan oraz prawidłowego oddychania (pranayama, metoda Butejki).
Joga Kundalini (prowadząca: Katrzyna Olchowik)
Joga Kundalini łączy w sobie pracę z: ciałem, ruchem, oddechem, dźwiękiem i energią. Praktyka tej formy jogi daje szybkie efekty w postaci: zdrowego, mocnego i elastycznego ciała, spokojnego umysłu, redukcji lęku, dobrego snu, uwolnienia zablokowanych emocji, zwiększenia uważności. Otwiera serce i pomaga znaleźć swoją pasję, radość i cel w życiu. To joga świadomości i samorealizacji. Prowadzi do połączenia Ciała, Umysłu i Duszy (CUD).
Na zajęciach wykonujemy pozycje (asany), często połączone z ruchem, techniki oddechowe (pranayamy) oraz krótką medytację. Oddajemy się też głębokiej relaksacji z elementami muzykoterapii w dźwiękach: gongu, mis tybeteańskich, kija deszczowego i dzwonków Koshi.
Vinyasa Joga (prowadząca: Klaudia Kleina)
Łagodna praktyka Vinyasy, czyli stylu jogi charakteryzującego się połączeniem ruchu z oddechem i płynnymi przejściami pomiędzy asanami. To przede wszystkim wyciszenie umysłu i wsłuchanie się w potrzeby swojego ciała i ducha. Podczas zajęć rozruszasz całe ciało, a dzięki regularnej praktyce zbudujesz elastyczność i wzmocnisz mięśnie.
Trening na zdrowy kręgosłup (prowadząca: Monika Gorczyczewska)
Specjalistyczny trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz
kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To forma ćwiczeń, która daje
możliwość podtrzymania ogólnej sprawności fizycznej, zapewnia potrzebę odprężenia, swobodę oddechu i lekkość ruchu. Program lekcji zawiera: poprawę ruchomości, wzmocnienie mięśni oraz rozciąganie mięśni mających tendencje do przykurczy.
Zabierz ze sobą matę do ćwiczeń i dobry humor, a my zajmiemy się resztą! Jeśli nie masz swojej maty – nic nie szkodzi!
Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zarezerwować miejsce już teraz! jogazacisze@gmail.com
